01-04-99
Весна вам не в радость? В самую благодатную пору года, когда раскрываются почки и появляются первые цветы, вы страдаете от насморка, слезотечения и других неприятных проявлений аллергии? Тогда воспользуйтесь советами профессора заслуженного врача Российской Федерации Ю.В. СЕРГЕЕВА:
Смеясь, мы прощаемся со своими болезнями.
Какие же изменения происходят в организме, когда мы смеемся?
Дыхание становится ритмичным и глубоким, легкие полностью освобождаются от воздуха, препятствуя накоплению в организме вредных веществ.
Значительно снижается выброс гормонов "стресса". Как результат проходят плохое настроение и усталость.
Нормализуются сердцебиение и артериальное давление, снимаются спазмы сосудов.
Усиливается мозговое кровообращение, что положительно сказывается на эмоциональном состоянии, концентрации внимания, работоспособности.
Идеальный вариант - уехать на период цветения растений-аллергенов в иной климатический пояс.
Если такой возможности нет, воздержитесь от прогулок по лесам и паркам, поездок за город;
следите за прогнозом погоды. Если у вас сенная лихорадка, в сухие и ветреные дни можете почувствовать себя особенно скверно. В сырую, дождливую погоду пыльцу прибивает к земле и самочувствие улучшается;
учитывайте биоритм растений. Пыльца вырабатывается сразу после рассвета, но подниматься в воздух начинает позднее - около 8-9 часов утра, пик приходится на полуденное время. Старайтесь не выходить на улицу в этот период;
а еще 5 советов, как уберечься от аллергии, вы найдете в апрельском номере журнала "Здоровье".
(По материалам апрельского номера журнала "Здоровье").