20-07-02
n Жара и солнце - главные враги отпускника. Они опасны. Если вы активно двигаетесь, опасность возрастает. Не увлекайтесь теннисом, футболом и прочими активными играми - все хорошо в меру. Желательно выделить для подобных развлечений ранние утренние или вечерние часы, когда менее жарко, чем днем.
n Если вы почувствовали головокружение, легкую головную боль, тошноту, немедленно уходите с солнца в тень и прохладу. Это симптомы теплового удара.
n Для утоления жажды лучше пользоваться прохладной водой или соком. Не используйте чай со льдом, кофе, пиво и любые иные жидкости, содержащие кофеин или алкоголь. Также опасны ледяные напитки, которые могут спровоцировать респираторные заболевания.
n Носите головные уборы и свободную одежду. Бронзовый загар хорош, но опасен для здоровья, так как может стать причиной целого букета опасных заболеваний, в том числе и рака кожи.
n Опасайтесь насекомых. В тропическом климате укусы комаров и клещей могут вызвать серьезные расстройства здоровья.
n Если вы отдыхаете в лесу, ни в коем случае не разрешайте детям пробовать дикорастущие растения. Риск, что они окажутся ядовитыми, относительно невелик, однако во многих курортных местах леса опрыскивают репеллентами для уничтожения насекомых. Эти репелленты могут накапливаться в растениях и стать причиной серьезных отравлений.
n Будьте вдвойне осторожны на воде. Ежегодно фиксируются сотни случаев, когда люди тонули даже в мелководных бассейнах: причиной становился алкоголь, тепловой или солнечный удар, сердечные приступы и т.д. Нет никаких гарантий, что подобное не может случиться с вами.
n Перед едой мойте руки с мылом и теплой водой. Обязательно и тщательно мойте фрукты и овощи. Не оставляйте любые продукты вне холодильника более чем на один час. Если вы готовите сами, старайтесь готовить мясные блюда немедленно после покупки мяса.
n Никогда не покупайте еду на улицах.
n Знайте свои слабости. Собираясь в отпуск, думайте не только о хорошем, но и о неприятном. Если вы страдаете каким-либо заболеванием, узнайте у своего врача, как вам вести себя в жару. Если вы абсолютно здоровы, проанализируйте свои привычки, потому что некоторые из них (например, неумеренная любовь к пиву) могут быть опасны.
(Wachington ProFile)